НЕ ПАНИКУЙ!!!111

[wzz]

Ничто так не закаляет характер, как хорошая паническая атака.
Главное в работе с панической атакой - первый шаг. Нужно понять, что это не инфернальная муйня и не откровение свыше, а побочный эффект, выхлоп, отрыжка банального физиологического процесса.
Организму нехорошо, и он плюнул тебе в душу, чтобы кое-кому жизнь медом не казалась.
Тебе плохо, да, но это просто болезнь, и это пройдет.
Болезнь подлая. Один мой знакомый психиатр, когда его прихлопнуло в тридцать лет с утра пораньше мыслью, что жизнь кончена, и вдруг захотелось повеситься, о панической атаке даже не подумал. А не повесился чисто из личной вредности.
Болезнь неприятная. В лучшем случае припадки смертного ужаса, раз за разом, на протяжении часов; в худшем - все симптомы сердечного приступа.
Можно, конечно, прыгнуть в окно или умереть на месте. Некоторые так и делают с непривычки. Но мы-то привычные. Мы знаем, что происходит, мы умеем переживать это. Да, ледяная когтистая лапа взяла тебя за сердце. Да, это страшно. Да, это убивает. Или делает сильнее. Тебе решать.
Разобравшись с главным, дальше ты действуешь интуитивно и правильно: отделяешь панику от себя, выносишь ее вовне. И начинаешь с интересом рассматривать. Исследуешь. Препарируешь.
Минуту назад человек задыхался, потому что его накрыло осознание бренности всего земного; теперь он держит свой страх на ладони, тычет в него пальцем и наблюдает, как страх пугается.
Что характерно, бренность всего земного никуда не делась. Ты даже стал лучше понимать это. И можешь спокойно поразмыслить об этой фигне на досуге. Ты вообще стал понимать намного больше. Ты по-другому видишь людей. Говоря по чести, ты уже никогда не будешь прежним. Взяв под контроль паническую атаку, ты совершил подвиг, на который способны немногие. Только не надо задирать нос, ладно? Соблазн велик, но не надо.
Между прочим, для "творческих людей" работа с панической атакой - отличная возможность понять механизм фобий и пограничных состояний. Считай, в чужой шкуре побывал. И все прочувствовал. Интереснейший опыт.
Итак, страх под контролем. Дыхание под контролем. Все под контролем. Ситуация прозрачна. Теперь самое трудное и неприятное - видимо, придется разрешить страху вернуться в себя. Невозможно стоять полдня, держа страх на вытянутой руке. Поэтому, если страх не испарился, ты просто стряхиваешь его. Скорее всего, он полезет обратно. А куда ему деваться, он ведь твой страх. Он снова засядет в груди и будет накатывать волнами, приступами.
Но приступы окажутся слабее, они будут больше раздражать, чем пугать. Ты сможешь продолжить исследования. Ты сможешь даже играть с приступами: ух, как сейчас накатит!.. А теперь откатит... Вот же, блин, нашел себе развлечение... И ты будешь знать, что это пройдет.
И это пройдет.
Олег Дивов

Comments

[Мотылёк]

у нас имеются клиники неврозов, которые занимаются как раз таким расстройством и подобным) 30 дней в клинике с врачами и на таблеточках творят чудеса) и это кстати бесплатно)

[Aelinel]

хороший способ! Работает в совершенно различных ситуациях ) Прочитала и поняла, что так и делаю почти всю жизнь, забавно! Чисто интуитивная штука, а оказалось, что целый метод )

[wzz]

Мотылёк, только лоботомия! только хардкор!!! ну не всякая ПА есть симптом невроза, она может быт к примеру и симптомиом сердечного приступа.
Aelinel, метод прост - если выжил значит ты победил! )
там в комментах много ещё способов.

[Мотылёк]

wzz, ну не всякая ПА значит невроз, зато всякий невроз значит ПА. у меня друг опытный, в неврологии почти все поступают с ПА.

[wzz]

Мотылёк, если меня вдруг когда-нибудь накроет ПА я кажется знаю к кому обращатся

[Мотылёк]

wzz, ахахаха)) я б сама в этом "санатории" отдохнула =)) там меньше чем на 30 дней не кладут))

[wzz]

Мотылёк, пичалька (( у меня отпуск всего 14 дней ((

[Мотылёк]

wzz, ну этож оплачиваемый больничный, а не тяп ляп)